スポーツ・健康
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| 空手・合気道・武術・護身術 格闘技未経験の方でも、心身のバランスを整えながら、護身にも役立つ技術を習得していきます。定番の合気道をはじめ、女性限定の空手道や、様々なスポーツ・介護にも役立つ身体の生かし方を学ぶ講座など、目的に合わせ様々な格闘技・武術・護身術をご案内します。 |  |
| 太極拳・気功 太極拳(たいきょくけん)は中国の長い歴史の中から生まれた中国武術の一つ。まずは、基礎からスタートし、楽しく、健康な体づくりを目指します。また、気功は独特の呼吸法で心と身体をリラックスさせることで体のバランスを整えます。自然治癒力を高めて体をより健康な状態に保ちましょう。 |  |
| 音楽体操 心身共に健康でスリムに。どなたにも無理なく実践していただける音楽体操は、毎日の継続を意識した楽しいエクササイズです。健康運動や、リズムダンス・ストレッチ・ボール体操の要素が入るシェイプアップ体操、スローエクササイズ、デンマーク体操の要素を取り入れた整美体操など、シニアの方やはじめての方でも無理なく楽しく取り組める講座を用意しています。 |  |
| ヨガ・ピラティス インドの伝統であるヨガは、初めての方にも無理なく実践していただけます。アシュタンガヨーガやハタヨーガなど基本のヨガから、西洋のヨガと呼ばれるピラティス、英語で学ぶヨガといったヨガプラスアルファのクラスまで幅広く取り揃えています。効率的に新陳代謝を改善することで、脂肪が燃焼しやすい体を作りましょう。 |  |
| 自彊術・ストレッチ・エクササイズ 独特の呼吸法で自然治癒力を引き出す自彊術や心と体を健康でしなやかに保つ各種メソッド、ストレッチングを中心とした講座です。腰痛・肩こりを解消したり、筋力の維持や増進、脂肪燃焼のための軽い筋力トレーニングをしたりなど、リラックスしてゆっくり動かす体操、無理のない運動を紹介しています。 |  |
| ランニング・ビリヤードほか 近年、健康増進やダイエット、またレースに出る楽しみを目標として人気の高いランニングや、老若男女を問わず楽しめて頭の運動にもなるビリヤードなど、新しいスタイルのエクササイズをご紹介します。 |  |
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